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节后4个妙招 大腿小腿轻松变瘦(图)
发布时间:2010-03-06 12:14:24
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   导读:转眼春节过去了,你是不是发现自己已在不知不觉中胖了一大圈呢?尤其是腿部。腿部是脂肪最容易堆积的一个部位,稍加不注意就会变成大象腿。我们该如何瘦腿呢?小编这就介绍轻松挥别大象腿的四妙招,赶快来试试吧!

  轻松挥别大象腿四妙招

增加末稍循环,精油泡脚
增加末稍循环,精油泡脚

  (一)增加末稍循环,精油泡脚:

  人体的体内温度升高1度C,新陈代谢就会提高14\%,泡脚前喝一杯热热的水,可以有效提高体内的温度,促进全身的血液循环。

  泡澡精油(可以将单方精油有效的分布在热水中)、丝柏精油(可以排水唷)、薰衣草精油(舒缓站了一整天的脚ㄚㄚ)、茶树精油(可以杀菌,闷了一整天的脚ㄚㄚ不怕有霉菌产生),泡的温度约为50度,时间20分钟(额头有微微冒汗最好),泡好了,脚都变的红通通的,全身也跟着热起来,一点都不冷了唷。

“求心性”按摩手法
“求心性”按摩手法

  (二)“求心性”按摩手法

  将脚抬高从脚板往膝盖的方向按摩,可以使用精油按摩油或是家裡的乳液加上六滴单方精油。

  VAGHEGGI月见草按摩霜(有兴趣的网友可以自行上网查询唷)。

  这种从末稍往心臟方向按摩的“求心性”按摩手法可以有效推动淋巴与血液的流动,改善双脚冰冷现象,也能使肌肉代谢旺盛,对于难瘦的小腿肌肉线条美化很有帮助。

胆经顺刮法
胆经顺刮法

  (三)胆经顺刮法

  大腿外侧容易不小心有有小肉肉凸出来,每次穿紧身裤子都不好看,没关系,只要刮一刮,也可以轻松拥有美腿唷。

  使用刮板先将脚板的经络刮顺,可以在骨缝的地方加强往上刮!常穿高跟鞋的人可以天天刮。胆经的运行时间是晚上十一点到凌晨一点,所以这个时间不睡觉的人,或是爱吃油炸的消夜。

  易胖在胆经的位子(大小腿外侧)将刮痧板由下往上刮,大腿可以多加强。脂肪越纠结就会越痛(可以每天一点点的刮顺,不要一次刮太过容易黑青)。

舒适的静脉曲张袜
舒适的静脉曲张袜

  (四)舒适的静脉曲张袜

  晚上先将袜子准备在床边,早上起床先在床上穿好袜子才可以下床,千万不要等下床走动后血液往脚底的方向流动,才穿上袜子,这样反而会让已经往脚底的血液无法顺利回流唷!

  袜子的紧度以舒适为原则~不可过紧,晚上回家马上脱掉,不可以长时间穿着,或是穿着睡觉。

  掌握以上的瘦腿四大招,让你轻松温暖的挥别浮肿的小象腿!

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