图解：1咀嚼：咀嚼是一个简单有效的运动美容方法。美国洛杉矶神经医学中心主任福克斯博士通过临床试验证实，每天咀嚼口香糖15―20分钟的女性面部的皱纹在几个星期后开始减少，面色也变得更加红润。因此，吃饭的时候细嚼慢咽，平时适当多吃点坚果与零食，来增加咀嚼的频率，会起到意想不到的效果。