最有效法快速灭大腿赘肉(组图)

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最有效法快速灭大腿赘肉(组图)

发布时间：2008-07-21 12:52:57 北方网

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${快速灭大腿赘肉}

快速灭大腿赘肉(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　要记住，局部减肥最有效的方法永远是局部运动加按摩，正如上期完美上半身的瘦身方案一样，对于大腿的多余赘肉，我们的口号依然是：运动+按摩！

${动作一}

动作一

　　想要瘦哪里，就一定要满脑子都是哪里哦，意识集中是局部减肥效果神奇的原因！腿向后压时，大腿和大臂同时用力，向前绷时，腿和胳膊都要完全的绷直保持住至少5秒钟。

${动作二}

动作二

　　双手击打大腿正面最容易囤积赘肉的部分。手轻轻握拳，起落之间要好象有弹性一样，能感受到肌肉回弹的力量，不要硬生生地拍打哦！

${动作三}

动作三

　　高抬腿走能让大腿正面看上去结实匀称，关键就是抬起时一定要大小腿成90度直角哦，慢慢抬高慢慢放下换另一只腿，效果才最好哦！


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