纤体佳人

　　冬季瘦身三大误区

　　误区 1 冬季不适合纤体

　　营养师：很多人都不知道冬天是纤体的黄金季，主要有两个原因：一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多；二是由于气温下降，人的胃肠供血量增多，增强了消化吸收功能，如能在这几个月中控制饮食，发胖的几率将大大减少。所以，爱美的女士应该抓住冬季纤体的大好机会！

　　误区 2 冬季吃水果就可以让自己瘦身

　　营养师：许多女性喜欢用水果代替正餐。其实水果为单纯糖质，吃得多也容易发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女性惊声尖叫了。

　　误区 3 冬季多喝水就能帮助瘦身

　　营养师：与夏季相比，冬季水分的消耗量大减，因此当我们为肌肤补充水分的同时，一定要注意饮水量，不要将自己喝到水肿。
 

　　为你支招

　　冬季膳食，合理是关键

　　营养师：冬天运动量会比较少，因此在饮食上应该注意多吃可以促进血液循环的食品，保证每日酸奶和水果，一周两到三次菌类食品的摄入。除此之外，还要做到每天规律三餐、粗细搭配、多种蔬菜、两种水果、蛋奶都有，少油、低盐、少糖。

　　运动项目，选择要慎重

　　营养师：大家都知道运动可以燃烧掉体内的脂肪，从而达到减肥的目的。在这里，想提醒大家，一定要注意体育项目的选择。如果你的大腿和小腿较粗，那么最好不要选择爬山这样的运动，而选择瑜伽、漫步。

　　其实若想局部瘦身，运动并非最好方法，因为长期的过度运动，会使女性失去柔美的曲线，有可能变成“施瓦辛格”样的肌肉型身材。

　　瘦身方法，天然最重要

　　营养师：科技的发达也让爱美的女性受益匪浅。玛花纤体一直强调无需针药、无需挨饿、无需运动的瘦身计划，有营养师帮助合理膳食，在美丽的同时又保持健康，不会有任何副作用。大家可以根据自身需求合理选择。

　　减肥产品，服用需谨慎

　　营养师：众所周知，减肥食品会对身体带来很多伤害，所以不提倡使用，特别是在冬季人体相对比较虚弱，许多人如果减肥心切，而将减肥食品作为主食的话，则很可能因此患上贫血等病症。实在得不偿失！纯天然的纤体方式更受到大家追捧。

　　虽然冬季是纤体的黄金季节，但还是有很多女士不愿意选择在冬季瘦身。她们害怕冬天里消耗掉的脂肪会在春天又悄悄爬回自己的身体。冬天太冷，穿着又多，所以脂肪才有了藏身之处。然而，冬天不去瘦身，而是囤积脂肪，只会让来年的瘦身功课变得更加艰巨。