有人说：心机女会用腿勾魂，所有男人几乎都无法逃脱。香港女星莫文蔚那两条修长的美腿被公认为“绝世珍品”，还曾为其投下3000万元人民币的保单。在迷你裙大行其道的今夏，利用简单的运动手法和美容产品，自我定制两条“莫式”美腿吧！

①美体精华露（伊兰纤姿）：咖啡因在早上促进脂肪的消耗，以打圈的方式按摩，一天使用一个剂量，连续使用14天，肌肤光滑紧致。参考价：325元／100ml

②纤体紧致啫哩日＋夜（巴黎欧莱雅）：日间产品添加活性消脂素，加强消脂作用；夜用产品将“捕捉糖份”与排脂复合成份相结合，从而抑制脂肪堆积。参考价：180元／200ml

③纤盈动感紧致精华露（雅诗兰黛）：希莶草萃取精华和生物缩氨酸促进增加胶原蛋白产生，使肌肤紧实度在四周提高40％。印度锦紫苏能帮助燃烧甘油三酸脂，促进溶脂。参考价：550元／200ml

④美体紧致特护精华露（薇姿）：蕴含皮肤舒展因子葡萄糖酸锰和双效植物抑脂精华，加速脂肪细胞分解，抑制脂肪形成，并恢复纤维弹性。参考价：550元／200ml

⑤身体角质净采凝露（SISLEY）：含聚乙烯微粒、皂荚萃取、马尾草精华、龙胆草根精华、薰衣草和迷迭香精油，去除老废角质及毛孔污物的同时，激活并修复细胞，使身体皮肤散发光泽。参考价：760元／150ml

⑥海藻纤盈美体啫喱（欧瑞莲）：含有深海浮游植物、海藻与褐藻精华，对抗橘皮组织，令肌肤光滑紧实。参考价：110元／150ml

[美腿的定制过程]

STEP1：打松难搞的肌肉块和脂肪层

针对部位：小腿腿腹和大腿

许多美眉会认为，通过跑步等运动把腿部的赘肉练成肌肉，就算完成了美腿的第一步。其实，这种方法大错特错。要知道，女人的美腿必须先拥有流畅、圆润的线条，其次才是纤细、修长。一旦把小腿腿腹的肉肉练成肌肉块，那就彻底完蛋了！

打松肌肉的过程十分漫长，需要绝对的坚持。每天晚上回到家后，先把双腿浸泡在39℃的热水中，15—20分钟，然后坐在地上一条腿抬高，均匀地涂抹上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品，接着用拳头，或手掌拍打，或者按纤体产品上所附的按摩说明按摩腿部，特别是小腿腿腹，每条腿按摩15分钟左右即可。如此一来，既打松了难搞的小腿肌肉，又使大腿处囤积的脂肪得到加速分解，并抑制新脂肪的生成。

按摩手法：

1、将纤体产品涂抹在大腿上，并用双手轻柔按摩。 2、把手放在大腿根部与大拇指配合。 3、按下大拇指，其余手指往大拇指方向轻按。 4、由大腿根部至膝盖处方向，重复上述步骤。

STEP2：改善凹凸不平的橘皮现象

针对部位：大腿

很多人认为橘皮状的皮肤是因为肥胖或是上了年纪造成的，其实这些凹凸不平的浅窝是由女性结缔组织的结构所决定。即便有时候皮肤表面没有反应，但是当你用力挤压大腿处的赘肉时会发现，肉不是均匀光滑的，而是有不规则起伏的现象，这便称为橘皮脂。拥有橘皮脂的美眉可能体重并不超标，但看起来有些肉肉的，原因就是皮肤深层纤维弹性不够，松松垮垮，所以这类美眉纤体的重点并不在于消脂，而在于强化皮肤深层的弹力纤维，收紧皮肤。

说到改善橘皮的方法，其实有很多，比如多吃粗纤维、少吃咸食、用足尖走路等。另外，可以使用有祛橘皮功能的纤体产品，一边看电视一边按摩。目前市面上的祛橘皮产品主要是咖啡因、银杏精华等成分，它们能加速脂肪新陈代谢，恢复皮肤纤维的弹性。

按摩手法：

1、将纤体产品涂抹在整条腿上； 2、展开手掌，自下而上地按摩双腿。 3、每条腿各10次。

STEP3：丢掉发胀的“馒头膝盖”

针对部位：膝盖

这是一块通常被人忽视的赘肉，但仔细看，犹如发胀的“馒头”膝盖破坏了整条腿的线条，浑圆又臃肿。莫文蔚打造小膝盖的方法是每天临睡前或早晨起床时，花3分钟时间，平躺在地面上，双手置于身体两侧，双腿弯曲抬起，做蹬踏自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。另外，晚上也会使用纤体产品，按摩膝盖以促进血液循环，有效减少脂肪的堆积。

按摩手法：

1、将纤体产品涂抹在膝盖上； 2、用掌心，以画圈的方式按摩膝盖，或者轻轻拍打； 3、顺时针20次，逆时针20次即可。

STEP4：去除肥厚的死皮

针对部位：整条腿

“莫式”美腿除了纤细、线条流畅、均匀，腿部肌肤一定也是细腻且充满光泽的。所以，在重塑双腿之后，少不了进行去角质的护理。